BEI POST BELLA GENTE...NOI ME VEDE ALTRO!

venerdì 31 luglio 2009

Giro breve ma intenso...

Oggi ,visto la mega abbuffata di ieri sera, abbiamo deciso con Ivan, di andare a smaltire un po' di grassi che sicuramente oggi si erano aggrappati ai nostri fianchi...Stada vecchia che porta a Bosco, Erbezzo, Ronconi, alle Fosse oggi era l'ultimo giorno che il Verona utilizzava il stupendo campo della zona, per i loro allenamenti. Piccola fermata e foto doverosa al campo e giocatori.... 49km in1h 55m e una medi dei 25,7km/hFix y

Giornata di FERIE

Ieri, visto che le mie ferie si ristringono alla settimana dopo il ferragosto, ho deciso di prendermi un giorno di ferie e dedicarlo alle mie passioni.
Alzato di buon mattino, dopo una buona colazione mi sono preparato per salire sul mio giocattolo a ruote fine.... la mia destinazione vista la temperatura, era di andare sui monti... e dove? ma si' mi sono detto andiamo a San Giorgio! ma....... e che strada faccio? tagliando corto, il percorso è stato decisamente un po' all'ungato visto che ho fatto, Montorio, Pisarotta, c Contrada Lonari, Squaranto, Campari, Snel, Sartori, San Francesco ...San Giorgio. A dimenticavo di dire che a fine Pisarotta, nel mio tragitto si è unito al mio percorso un certo Michele che saluto, che a reso il percorso decismente meno impegnativo....a ciacole a volte non ci si accorge della strada che si fa... A San Giorno, piccolo ristoro con un buon panino e coca, giornata decisamente solare, temperatura accettabile.Il percorso prosegue con la discesa, Bosco, Erbezzo, Ronconi, Barozze e casa.Concludo il giro con un bel 93Km in 3h 40m.... Fix jLa mia giornata anche se immagino non vi possa interessare, continuava in piscina al pomeriggio e per chiudere in bellezza la sera, in località prati, invitato da Ivan (il terribile) ad una mega grigliata in compagnia di amici delle due ruote.

giovedì 30 luglio 2009

lunedì 27 luglio 2009

BUS AMICI DELLA BICI APTV


Pullman e bicicletta per scoprire il territorio
di Vittorio Zambaldo
Bus e bicicletta per una vita più sana e per scoprire il territorio con la lentezza della meraviglia. Anche quest’anno Provincia e Atv uniscono le forze per garantire fino al 14 settembre il servizio Bus&Bike che ha trovato lusinghieri consensi nelle scorse stagioni, arrivando a trasportare oltre un migliaio di utenti fra il Garda-Baldo (700) e la Lessinia (500).Bus&Bike sono autobus attrezzati con un carrello per il trasporto delle biciclette: con un massimo di sei euro, compreso il costo del biglietto per il viaggiatore e la sua bici, si possono raggiungere le mete del lago, del Baldo e della Lessinia per poi ridiscendere in città in bicicletta oppure approfittare di nuovo del trasporto in bus con un biglietto di andata e ritorno di 10 euro, se l’obiettivo è di restare in quota per godersi fresco e panorami.
Tre le linee possibili: da Garda a Novezza, con fermate intermedie a Costernano, Caprino, Spiazzi e Ferrara di Monte Baldo; la seconda da Torri del Benaco a Prada, per Garda, Bardolino, Cavaion, Affi, Costermano, San Zeno di Montagna; infine in Lessinia da Verona a San Giorgio per Grezzana, Cerro e Boscochiesanuova.La linea Garda-Novezza si effettua mercoledì, venerdì e domenica con due corse di andata (9.05 e 14.30) e due di ritorno (10.45 e 17.30). Due anche le corse sul versante del Garda martedì, giovedì, sabato e domenica con andata alle 8.25 e 11.55 e ritorno alle 9.50 e 13.20. In Lessinia il bus sale da Verona alle 9 e riparte alle 18 da San Giorgio solo il sabato e la domenica.
Per ulteriori informazioni ci si può rivolgere all’Ufficio relazioni con il pubblico di Atv (045-8057852) o inviare una mail all’indirizzo mailto:info@atv.verona.it. Sono disponibili cartine bilingue con percorsi che sono segnati anche sul posto con i diversi colori per indicare il tragitto e il grado di difficoltà. Sono corredate di schede tecniche, grafici di sviluppo altimetrico e chilometrico per ciascun percorso e hanno uno sviluppo generale e uno particolare per ciascun itinerario.
La presentazione dell’iniziativa in Provincia ha permesso all’assessore ai Trasporti Alberto Martelletto di ribadire l’impegno dell’amministrazione con 25 mila euro anche per quest’anno per sostenere l’iniziativa «che ha dimostrato di godere di interesse da parte dell’utenza e che riveste la doppia valenza di valorizzare il territorio e rispettarlo limitando l’uso dell’auto».
Lo sforzo di rinnovare e potenziare la proposta di Atv è stato sottolineato dal presidente dell’ente Gianluigi Soardi ricordando l’acquisto di un nuovo carrello da 50 posti per il trasporto delle biciclette: «In totale sono ora in funzione quattro autobus attrezzati con altrettanti carrelli rimorchio e possiamo a ragione dire di collocare così Verona e il suo territorio in uno dei più importanti bike park europei».
Stefano Zaninelli, direttore di Atv ha sottolineato l’incremento delle utenze di anno in anno, «segno che al progetto ci si crede e che sono stati colti gli aspetti sportivo ed ecologico dell’iniziativa».

FOTO LESSINIA BIKE 2009

Ecco alcuni scatti della giornata di ieri alla LESSINIA BIKE .http://picasaweb.google.com/aspetimebike/LESSINIABIKE2009#

domenica 26 luglio 2009

LESSINIA BIKE

A con calma arrivo pure io ( "ASPETIME") a darvi un giudizio sulla gara fatta domenica, devo dire che ieri dopo esser arrivato a casa, mi sono dedicato a me stesso, un po' al mio giocattolo che ieri mi ha dato tante soddisfazioni.....ma del blog proprio voglia zero!!! Che dire, domenica come si sapeva già è stata una gara decisamente tosta, l'avevo provata un pezzo la domenica prima e l'avevo fatta due anni fa, di conseguenza sapevo cosa andavo incontro. Quest'anno di novità c'è stata l'acqua notturna che ha fatto in modo di rendere il percorso in certi tratti decisamente insinuosi.Il trio "peldoca" è composto dal sottoscritto mio cugino Andrea e Diego, nei preparativi dei mezzi e nei ritiro dei pacco gara incontro parecchia gente delle nostre zone, cito ad esempio il Pezzo che il destino vuole venga a parcheggiar vicino alle nostre macchine, Tenuti Orlandi , Michele e tanti altri che ora come ora mi sfugge il nome.
Temperatura decisamente buona visto le nubi che ogni tanto intrattengono i raggi solari, sappiamo bene che a quelle altitudini quando esce non perdona....

Cosa mi resta che dire.... il mio risultato è stato abbastanza soddisfacente, buona pure la prestazione di Diego, decisamente sfortunato mio cugino che, nell'ultima discesa a circa 3km dall'arrivo a causa di una foratura abbandona con rammarico la gara.
Un ringraziamento mi sento di dare dal cuore a Marco che si è offerto di farmi assistenza e si è fatto trovare prima della discesa di Malga Lessinia....fortunatamente non avevo bisogno di nulla (forse de un par de gambe nove!!!) ma sentirsi solamente incitati, mette decisamente una buona carica.ottima prestazione per finire a Dimitri ...congratulazioni!!! ma oltre che con le due ruote, anche con la pinza in mano a girare a dopo gara costine, braciole etc etc!!! Noi invece, ci abbiamo dovuto accontentar di un buon piatto di pasta e di un pezzo di formaggio! A ognuno i suoi meriti dicono...
Doverosa questa sera, una sgambatina con la bici da corsa per riuscire a mollare un po' le gambe, visto che questa mattina, la sensazione è stata di esser stato picchiato selvaggiamente mentre stavo dormendo... Fix j

sabato 25 luglio 2009

DOMANI LESSINIA BIKE

Domani si correrà la LESSINIA BIKE 2009. A tenere alti i nostri colori in quei della Sega di Ala, ci saranno i nostri 3 MOSCHETTIERI ovvero: il FIX J- il TADE- lo SPENA.
La partenza della competizione e' per le 10:30, per chi volesse andare su, a tifare i nostri amici, il ritrovo e' a STALLAVENA alle 8:00 in piazza.

MATTINATA INTERESSANTE

Per sconfiggere, afa e caldo, questa mattina io e il Ricy partiamo presto. Visto che per me' il sabato e' una giornata parecchio lavorativa, si opta per un percorso medio facile, il ritrovo e' alle 06:30, mezzi assonnati, partiamo in direzione ponte florio, per affrontare il primo pezzo della LEGEND 2009, castello- san fidenzio -vendri-muro del pianto(in discesa)-piccolo stelvio-grezzana-costa-fornace-per poi far rientro alla base con tanto di sosta cafe' dal Miky. Bella sgambata, 30 KM messi in saccoccia e' in più, una temperatura fantastica per pedalare, alzarsi presto e' dura ma' ne vale veramente la pena, anche perché oggi i mette veramente CALDO!!!!!!!!!!!!!!!!
Ciao MASSY

giovedì 23 luglio 2009

LESSINIA BIKE 2009

La Lessinia Bike 2009 pronta al decollo. Domenica soleggiata e gara affollata Oggi stop alle iscrizioni della Lessinia Bike. L'apprezzata gara di mtb proposta dalla S.C. Ala e che da 12 anni si disputa con successo sui Lessini del Trentino - con qualche sconfinamento nel Veronese, scatterà domenica 26 luglio.I siti web che si occupano delle previsioni meteo sono concordi, domenica sarà una giornata soleggiata e calda, ma sull'altopiano dei Lessini si pedalerà sicuramente con temperature più fresche. Si è in quota, dove la vista spazia lontano, pedalando per oltre 40 chilometri quasi tutti in fuoristrada tra pascoli, prati e freschi boschi.Quest'anno gli organizzatori hanno tolto un tratto di asfalto, che snaturava la bellezza della corsa, sostituendolo con uno sterrato, ed ora si può dire che la Lessinia Bike è quasi priva di tratti asfaltati.L'idea di concentrare in alcuni punti del percorso più passaggi di gara la rende anche più godibile per pubblico, appassionati e familiari al seguito della manifestazione, che ha una storia ben più datata delle dodici edizioni. Risale infatti a vent'anni fa il primo 'vagito', con una non competitiva che ha sempre riscosso grande successo di partecipazione.Anche quest'anno la Lessinia Bike, nonostante le tante concomitanze ed alcune delle quali anche molto importanti, rimane nella media dei mille iscritti con grande interesse per i quattro circuiti a cui aderisce, ovvero Off Road Windtex, Lessinia Tour, Garda Challenge e Trentino MTB. Di quest'ultimo circuito rappresenta la terza tappa, faranno poi seguito la Vecia Ferovia dela Val de Fiemme (2 agosto) e la Val di Fassa Bike (13 settembre).Ma c'è di più, la FCI trentina, giusto a premiare l'impegno della S.C. Ala, ha deciso che la Lessinia Bike quest'anno sarà valevole come Prova Unica del Campionato Trentino MTB Point to Point.Come annunciato, oggi è l'ultimo giorno utile per iscriversi sia online che tradizionalmente via posta, sabato pomeriggio però, dalle 15 alle 18, sarà possibile aderire sul posto con una piccola sovrattassa, mentre gli 'escursionisti' sono accettati anche domenica mattina, per loro nessun aumento della quota.Punto di sicura forza della manifestazione è l'ottima organizzazione ed il percorso, che parte ed arriva nei pressi di Malga Fratte a Sega di Ala (a circa mezz'ora dall'uscita autostradale o dalla statale del Brennero), e che supera complessivamente i 40 km, con un dislivello di 1.400 metri. La partenza della gara sarà alle 10.30 e i bikers saliranno prima verso il Monte Cornetto (1.499 metri), passando per Ville, Segherie e Passo Fittanze, e poi scenderanno lungo Fratte, il Monte Corno, Busoni e Capitello. Qui avrà inizio la lunga ascesa al Monte Castelberto, la 'cima Coppi' della gara con i suoi 1.760 metri, e poi giù in picchiata verso malga Lavacchione. Si lambiranno nuovamente Segherie e Capitello, per chiudere infine tra i pascoli di Malga Fratte.L'agibilità e la percorribilità di tutto il tragitto di gara sono stati verificati lo scorso week-end dai volontari impegnati nell'evento lessino. Per chi vuole testare la Lessinia Bike, il tracciato è ora segnalato punto per punto.Info: www.lessiniabike.it

mercoledì 22 luglio 2009

PINARELLO DOGMA 60.1



Novita' dall'officina del TURNOVERSPORT. Ecco la nuovissima PINARELLO DOGMA 60.1, con cambio elettronico DURACE DI DUE 10 S, cerchi SHIMANO VH5870 carbonio, disponibile in 10 misure e 11 colori, il tutto con meno di 9000€.
DOGMA 60.1 e' il primo telaio da corsa da corsa completamente assimetrico, la parte destra è infatti diversa per sezioni e forme alla parte sinistra, una vera e propria innovazione nel mondo del ciclismo che segnerà un punto di non ritorno per chi vorrà prestazioni estreme.
il telaio parte certamente dal grande successo del Prince, Best Racing Bike of the World USA 2008 e 2009, forcella carro e linee essenziali derivano da questa fortunatissima scocca,ma nuove incredibilitecnologie, prima fra tutte l'assimetria totale, poi la tecnica costruttiva EPS Winkle Free System infina nel materiale, l'esclusivo GOHMIK by Torayca con Nanoally anti rottura improvvisa. Non ultima una esclusiva finitura Damond che conclude degnamente questo progetto straordinario chiamato Dogma 60.1.
Completamente personalizzabile, è disponibile in 11 misure personalizzazione cromatica con il sistema MayWay.
Se volete trovare il colore ideale per la vostra PINARELLO DOGMA 60.1 cliccate qui' sotto.
ciao massy






ACIDO LATTICO

L'acido lattico è un composto chimico che mette in atto diversi processi biochimici e nella pratica del nostro SPORT svolge un ruolo rilevante.L'acido lattico inizia ad accumularsi nei muscoli e nel sangue quando la velocità di sintesi supera la velocità di smaltimento. Durante un esercizio fisico intenso quando la frequenza cardiaca supera l'80% (per i non allenati) ed il 90% (per i più allenati) della frequenza cardiaca massima. Contrariamente a quanto spesso si afferma, NON è il responsabile del dolore muscolare avvertito il giorno seguente ad un allenamento molto intenso. Questo dolore è causato da microlacerazioni muscolari che originano processi infiammatori, inoltre vi è un incremento delle attività ematiche e linfatiche che aumentano la sensibilità nelle zone muscolari maggiormente sollecitate.
La quantità di acido lattico prodotta durante un esercizio muscolare è inversamente proporzionale al grado di allenamento del soggetto.
Nel corpo l'acido lattico può dare disturbo nel momento che i suoi due ioni si dissociano. E' soprattutto lo ione idrogeno (H+) che crea difficoltà all'organismo per il fatto che il suo accumulo nelle fibre e nel sangue vi determina un aumento dell'acidità, cui conseguono una diminuzione dell'efficienza dei muscoli e anche una ridotta efficienza del cervello (es: riflessi meno pronti). Ci sono organi e tessuti nel nostro organismo che mediante processi biochimici hanno la capacità di ritrasformare l’acido lattico e riprodurre energia disponibile per il nostro organismo, da ciò si può capire che è errato considerare la produzione di acido lattico come una scoria inutile e dannosa per l’organismo. Il Cuore infatti lo usa come combustibile, così come fanno alcuni muscoli poco impegnati; Reni e Fegato lo ritrasformano in glicogeno ( e quindi nuova energia).
Un uomo adulto normalmente attivo produce circa 120 grammi di acido lattico al giorno; di questi 40 g sono prodotti dai tessuti aventi un metabolismo esclusivamente anaerobio (retina e globuli rossi) i rimanenti da altri tessuti (soprattutto muscolare) in base all'effettiva disponibilità di ossigeno. La concentrazione ematica di lattato nel sangue è normalmente di 1-2 mmoli/L a riposo ma durante uno sforzo fisico intenso può raggiungere e superare le 20 mmol/L. In un atleta allenato, già dopo sette minuti la metà del lattato è scomparsa dal sangue. In ogni caso, anche se ne viene prodotto in quantità enorme, nel giro di poche decine di minuti dalla fine dello sforzo, tutto l'acido lattico viene metabolizzato.
Esso è un fenomeno del tutto fisiologico, semmai sono gli sforzi negli allenamenti (e a maggior ragione le gare) che determinando una forte produzione di acido lattico, provocano uno stress notevole all'intero del nostro organismo.
mtb4all

lunedì 20 luglio 2009

domenica 19 luglio 2009

PASSO FITTANZE

Questa mattina, come avevamo accennato nei giorni precedenti, la nostra destinazione era Passo Fittanze. Oltre ad arrivare, per me è stato modo di testare il percorso della Lessiniabike, visto che all'evento manca solamente una settimana.


Il mio giro partiva da Stallavene, Cappela Fasani, dove facevo la strada interna, visto il flusso di macchine sulla strada principale, Passo Fittanze...... nel mentre il nostro presidente, risaliva alla meta facendo, Lugo, Ceredo, Ronconi, Vallene e naturalmente Passo Fittanze... (metterci d'accordo per fare la strada assieme no vero!!!!!).


Arrivato, con estrema soddisfazione, ho trovato giustamente, vista la manifestazione, Marco che ha voluto unire l'utile con il dilettevole, facendosi un bel giro con la sua mtb e provvisto del suo cappello d'alpino. Da questo punto il mio giro prosegue da solo, collaudando il tracciato della Lessiniabike che mi porterà ad assaporare stradine decisamente suggestive, che sicuramente domenica non si avrà il tempo di gustare. Devo dire che il percorso è segnato bene e se il tempo non fa brutti scherzi il terreno è decisamete buono......







La prova del percorso si conclude in Castel Berto, dove trovo un membro dei Strasa Gomme e Orlandi del Turnover...sinceramente la discesa che porta di nuovo a Sega di Ala non mi enturiasmava molto, visto che dopo avrei dovuto tornare di nuovo in vetta per scollinare per la via di ritorno.




C'e da dire anche che in Malga Lessinia ci aspettava un buon piatto di gnocchi di malga...una cannonata!!!!Oggi la Lessinia era invasa da gente che camminava, persone a cavallo, ma devo dire tante ma tante persone con le ruote grasse.... Dimenticavo di salutare lo staff della Malga che in extremis ci a dato un buon piatto di gnocchi, saluto pure Nicola(non che un nostro sostenitore) e la sua famiglia che pure loro degustavano i piatti tipici messi a disposizione della baita e godevano della stupenda giornata di sole. Fix j

venerdì 17 luglio 2009

DOMENICA mattina, ritrovo in piazza a STALLAVENA ore 8:00, con MTB o BDC, con direzione PASSO FITTANZE, per andare a trovare gli ALPINI, per poi proseguire sulle splendide strade della LESSINIA, con APERITIVO in piazza a BOSCO. Chi fosse interessato a prendere parte al giro, mandi una mail aprtimebike@gmail.com

mercoledì 15 luglio 2009

4° MEMORIAL MAURIZIO BOMBIERI


MEMORIAL MAURIZIO BOMBIERI18 luglio 2009Grezzana, loc.Pilon - Ritrovo presso Banca Verona BBC di Grezzana. ore 12.30Cronoscalata riservata alle Categorie Allievi-Juniores da Grezzana a Cerro V.se045 7050088 http://www.gaigaciclismo.it/
















domenica 12 luglio 2009

EVENTO PASSATO









EVENTO ASPETIMEBIKE
Soddisfazione generale da parte di tutto il TEAM sullaa giornata appena trascorsa, faccio subito i ringrazia menti a tutti coloro che hanno collaborato e contribuito a far si che oggi sia andato tutto per il verso giusto. Già alle 7:00, i ragazzi addetti alla ricognizione finale prima dell'evento, erano sui sentieri a controllare che tutto fosse ok, al mio arrivo in piazza di Alcenago, vengo subito colpito dal primo cavillo da risolvere, mi viene riferito che bisogna fare una deviazione del percorso, causa........ il sig. BASALOVO ........non vuole lasciarci passare dalla sua proprietà, INIZIAMO bene penso......... un giro di telefonate e grazie al Gigi riesco ad ottenere l'ok per poter passare, problema risolto. Vado a cambiarmi, lascio la piazza con una decina di bikers già pronti per partire, al mio ritorno, mi accorgo subito che quella decina si e triplicata, e vedo che da infondo all'ultima salita che porta alla partenza, ne sono in arrivo altri, manca ancora più di mezzora al via, la cosa devo dire che mi ha fatto molto piacere, anche perché da ste parti tanti amanti delle ruote grasse tutti insieme, non si erano mai visti. Prima della partenza, optiamo per fare qualche cambiamento di percorso, sul tracciato corto, visto che il brutto tempo dei giorni scorsi, a reso al limite della percorribilita' alcuni tratti, sterrati in discesa, non ci sentivamo sicuri, e quindi la seconda parte del percorso corto l'abbiamo fatta pedalare sull'asfalto.Tutto regolare per quanto riguarda il percorso lungo, vista la maggior esperienza dei bikers, rispetto a quella del corto. Alle 10:30, puntuali come i svizzeri, parte il percorso corto, seguito dopo 10 minuti da quello lungo, la giornata da li' in poi e' un susseguirsi di emozioni fino all'arrivo. Dopo aver degustato bruschette, e bevuto una buona birra, iniziano ad arrivarmi i primi commenti sulla pedalata, e su l'organizzazione dell'evento, e devo dire che tutti ci hanno fatto i complimenti, BENE...... posso solo dire GRAZIE A TUTTI per aver contribuito, a rendere la PRIMA PEDALATA ASPETIMEBIKE indimenticabile, sia per noi che l'abbiamo organizzata, sia a voi che l'avete resa unica.
CIAO MASSY

Giornata Aspetimebike


Ciao oggi prima pedalata ufficiale Aspetimebike.... in collaborazione con il gruppo organizzativo della sagra di Alcenago, dove ci siamo appoggiati per il ritrovo, il ristoro al termine del giro (pranzo offerto dal gruppo Alcenago in festa) e il lavaggio bici, non dimentichiamo lo stend REDORO, dove a contribuito con assaggi dei loro prodotti. Enorme soddisfazione personale e del team per il gruppo numeroso aderito alla manifestazione. Ringrazio tutti i partecipanti sperando si siano divertiti e che il percorso scelto dal nostro presidente, nella prima parte e nella seconda parte da me (parlo del percorso lungo) sia stato di vostro gradimento. Chi volesse lasciare un commento è sicuramente gradito! NO INSULTI VERO !!!!!!!
Vi lascio ad alcune scatti della giornata. Fix j